前三个月怀孕怎么睡觉？
很多孕妇在刚怀孕的初期，因为对孕期知识不了解，往往会产生很多的担忧和害怕，尤其是睡眠问题，怕不小心睡错了导致流产或者宝宝发育不良。那么，孕早期真的会有这么多的禁忌吗？ 答案当然是否定的！ 怀孕初期（12周之前），正是胚胎细胞分化、形成各个器官的重要时期，此时外界因素对于胚胎的影响可能无法消除而引发先天畸形或流产。在这一时期，孕妇的确需要更加注意保护自己，避免各种有害因素，包括不要熬夜、吸烟喝酒等，但是并非一定要如此“小心翼翼”才能将损失降到最低。 因为在早期，胚泡已经种植在我们子宫里，有子宫壁的保护，外力影响不至于直接伤害到它，只可能会引起先兆流产或自然流产；另外，我们人体有着非常强大的自我修复能力，多数情况下，只要不是剧烈的活动或工作，并不会对胎儿造成什么影响。从保护胎儿的角度来说，孕妇在早孕期最好尽可能少接触辐射、药物、有毒物质等等，保持均衡营养的膳食结构，保持愉快平和的心态就OK了。 如果孕妈妈存在夜班工作、熬夜等状况，会不会影响到胎宝宝呢？ 一般来说，正常月经周期的孕早期，也就是孕3个月之内，由于卵巢黄体功能不全导致的妊娠反应使身体处于疲惫状态，再加上早起妊娠反应严重影响了睡眠质量，这个时候孕妈可能会自然而然地选择晚睡，以缓解疲劳并继续维持日常运转——这种生理性的晚睡一般不会对胎宝产生明显的不良影响。
然而，值得注意的是，如果原本生物钟规律正常的孕妈，在无特殊原因的情况下，突然变得早睡或晚睡，就需要特别注意了！因为这很可能是机体受到外部刺激后的自我调节反应，需要进一步查明原因，必要时进行相关治疗。 如果检查确认胎宝宝一切正常，并且孕妈妈的自身感觉良好，则无需焦虑，按时作息，不过度补充营养即可。但如果检查发现胎宝宝异常，或者孕妈妈因晚睡产生失眠、焦躁等情况，则需要根据情况调整过来。比如，对于睡眠延迟的孕妈妈，可以通过将卧室灯光调成暗一些的方式帮助入睡，并在睡前通过听轻音乐等方式放松心态，顺利入眠。而对于睡眠时间过少的孕妈妈，则可以参照以上方法适当增加睡眠时间。