孕期几个月开始散步？
我整个孕期几乎都没怎么散过步，因为怕摔…… 直到35周去产检，被医生骂了一顿，说整天呆在家里头，走点路都不肯，孩子估计生下来也不爱闹（孩子不爱闹其实是夸大了）。 从那之后，除了出门旅游，我都坚持每天走一走。 但是到了36周后，我又开始害怕走路了——肚子越来越大，腿越来越肿，每走一步都难受得要命。每次走在路上，都有人好奇地打量我的大肚子，问这是你的孩子吗？ 我很无奈，只能笑而不语。 其实在孕晚期，适当散步有利于胎宝宝发育，同时能够帮助准妈妈保持体力，为分娩做好准备。不过要注意的是，此时散步不要过度劳累，否则可能引起早产。 怀孕期间，由于荷尔蒙分泌的改变，准妈妈的关节、韧带会变得松弛，再加上腹部增大，肌肉受力点的改变，导致下肢的静脉回流受到影响，容易诱发脚部和腿部水肿。
如果情况不太严重，通过适度的运动及休息，就可以改善。比如在睡觉时，把脚垫高15°左右；休息时，尽量平躺，双腿抬高至45°；平时多按摩腿部，促进血液循环等等。但切忌使用热水泡足，以免加重水肿。 如果出现严重的浮肿，甚至影响了正常行动，则要及时去医院就诊。必要时，可在医生指导下服用药物进行消肿。