乒乓球在家里怎么练？
这个问题我去年就问过，当时疫情期间没办法出去打球，就自己买了一个球拍和一个乒乓球，每天练一个多小时，效果确实不错。 先说装备：球拍我是根据偶像许昕的配置买的，底板是红双喜的N301，正手套胶是729的普及套，反手套胶是CJ8000，这个配置性价比很高，如果经济允许可以换更好的。 接着是练习方法：
一、基本功练习（挑球） 在网上找一个适合初学者打乒乓球的教学视频，照着练习，练习要求同比赛，在十分钟内看能挑多少球。 这个训练主要是提高你的手感和挥拍速度，同时也能检验你目前的水平。
二、基本功练习（拉球） 用同样的方式找一些专业的拉球教学视频进行练习，将球拉到对面墙上，练习质量高且数量多的拉球。
三、战术练习（接发球） 多注意赛场上的发球和接发球，观察高手们是如何应对的，然后自己多练习，争取达到相似的效果。 这里我推荐B站的一个UP主“张奕楠Neon”，他有很多关于乒乓球教学的视频，都很专业！值得一看！
四、实战练习（双打） 如果有条件可以去租一个室内篮球馆，那里一般都有球场，可以和你的小伙伴一起战个酣畅淋漓。如果没有条件也不要紧，我们可以利用平时和亲朋好友视频电话的机会模拟实战场景，增加自己的实战经验。而且打乒乓球对于体型变化很有帮助哦~
找张桌子，找张椅子
乒乓球之所以难练，是因为弹跳非常快，普通桌子或者墙不好掌握球的运行轨迹，家里练乒乓球主要是为了养手感和习惯，想要大幅度进步不太可能。
所以只需要找一张比乒乓台略矮一些的桌子，再找一张比桌子略高的椅子，如果能找到和标准台和对手坐的沙发就更好了。
先练习发球和接发球
这两个球是所有环节中技术最复杂的两个环节，平时也要花最多的时间练习的两个球，家里练球也是一样。找一面墙，可以先从最简单的球练起，比方说正手慢搓、快搓和加转弧圈球，再尝试回接其它动作。
找一些视频反复看，感受发力的感觉，找到触球的的感觉，心里琢磨如何才能更准确和流畅地击球。一开始会比较别扭没关系，只要能击中墙面就好，慢慢再找感觉和技巧，循序渐进。
再练一下正手攻球
正手攻球是所有技术当中相对最简单的，所以技术掌握最好的也是正手攻球，正手攻球是手感的关键，因此在家练球的时候也很重要。正手攻球主要练落点、发力和弧线、上台率。
最后练习移动
不管前面练没练好，后面还是要练一下移动的，因为很多业余选手不是技术不好，而是跑位不够及时，因此跟专业的选手打连球都接不到几个。因此在家也要空闲时练一下小碎步、侧滑步和交叉步，让自己的身体活动起来，有打乒乓球的感觉。
