Z264是广州到拉萨的直达列车，途经站点如下 Z264/5次是由上海铁路局合肥车辆段CRH380A型动车组担任乘务，在17号车厢中布设24个商务座、90个一等座和292个二等座（后编组取消商务座），于2014年12月26日起投入运行 1、经停站点： 广州南→深圳北(07：23始发) 广州南→韶关(08：43) 郴州西(10：11) 衡阳东(11：11) 长沙南(12：18) 西安北(15：01) 格尔木(22：15) 德令哈(23：56) 西宁(01：25) 张掖(05：32) 武威(07：27) 兰州西(09：32) 银川(11：41) 中卫(13：45) 嘉峪关(16：28)
2、停运站点： 乌鲁木齐南（18：23）
暨茜凯优质答主广州到拉萨的火车途径以下9个站：广州站、衡阳站、怀化站、吉首站、麻花坪站、张家界站、咸丰站、恩施站、宜昌东站、焦作站、长治北站、石嘴山站、银川站、西安站、潼关站、华山站、永济站、柳林南站、太原站、太原东站、静游站、石咀站、定魏站、集宁南站、呼和浩特站、包头东站、临河站、临河站、乌海站、德令哈站、格尔木站、那曲站、拉萨站。全程4357公里，用时70小时26分。
目前有广州到拉萨开车车次是3对，列车分别是：Z264/5、T264/5、T272/3。广州到拉萨的火车票是2张身份证购买的。
坐火车去拉萨旅游是个很好的选择，有充足的时间休息和调整。坐火车去拉萨适应高反更具有优势，而且火车上的空气质量非常好，坐火车去拉萨患高原脑水肿的概率较低，相对更安全，另外火车上有各种娱乐设施，能打发旅途中孤独的时间。
温馨提示，如果有胃病、心脏病、呼吸系统疾病的人群不适宜到西藏旅游。如果有高血压、糖尿病需服药控制者，建议暂时不要去西藏。
