儿童一年长几厘米？
这个问题的提出非常有针对性，因为最近好多家长向我咨询孩子身材矮小的问题。 首先回答问题：3岁以下的孩子每年长高小于7cm的；3岁至青春期开始（女孩8岁，男孩9岁）每年长高小于5cm的；青春期每年长高小于6cm的，都视为生长缓慢、身高偏矮。需要排查是否是因为缺乏营养、疾病或激素分泌不足导致的矮小。 如果您的孩子身体健康，且年龄低于上述三个值，那么可以放心了，大多数孩子的身高都可以达到正常水平。 目前我国儿童的膳食结构与以往相比已经有了很大的改善，只要孩子吃得香，不会造成营养不良或贫血，一般情况下是不会影响生长发育的。 不过，如果孩子有偏食挑食、喜欢吃零食、爱吃甜食等习惯，就需特别注意，因为这些饮食习惯容易导致营养不良、缺铁性贫血，进而影响生长发育。 因为在青春期前，影响孩子身高的最重要的营养素是锌和钙，而这两个元素都是通过饮食获取。 在日常饮食中，含锌丰富的食物有瘦肉类、蛋类、鱼类、花生、核桃、杏仁等。特别是动物性蛋白质中含有较多的锌，如精肉20%、鸡蛋40%、牛奶50%。 含钙丰富的食物包括牛奶、奶制品、豆类、鱼虾、芝麻酱、海带等，应该让孩子多吃。
除了合理膳食，坚持锻炼也是促进身高发育的重要因素。 特别要提醒的是，目前市面上有很多所谓的“增高药”或者“增高针”，这些产品真的能起到效果吗？ 答案是否定的！ 人体的身高一半来自遗传，另一半则取决于后期的环境、运动、睡眠、心理以及内分泌等因素。 目前没有一种药物具有明确增加身高的作用，那些宣传能增高的药物多半是没有科学依据的，切勿相信广告上的夸大其词。