乒乓球有步伐吗？
纠正一个概念：乒乓球运动不是“小球大运球”！ 把乒乓球这项技术含量高的体育运动用“运球”来简单形容确实不合适，因为打乒乓球需要很多步法。但要说“乒乓球有步伐吗？”这个问题似乎又有点含糊了……如果题主说的是接发球和击球时需要脚步动作的话，那么答案是很肯定的：乒乓球有很多步伐。 但如果说的是“乒乓球有类似足球那样的跑位吗？”那答案是否定的，乒乓球没有所谓的跑位一说（虽然可以模仿足球来一些无规则的大范围跑动）。 其实说清楚一点就是：在乒乓球运动中，“步伐”这个词应该替换成“步法”。或许这么说会让人觉得比较累赘，但这是为了让表达更为精确。
而在我看来，正确的步法应该是这样 从起跳到落地，一共是5个步数。其中起跳步、着地步、第二跳都是完整的一步。另外两种情况在比赛中是比较常见的，一种是加塞起跳，这种步法在正手攻球或者反手拨球时经常用到；还有一种是退步，这往往是当对手给自己制造威胁的时候，为躲避对手的进攻实施的退步调整。 这里要强调的关键词是：快速。因为乒乓球运动的速度非常快，所以要求选手必须在短时间内完成这些步数并转换。
而且，我认为最重要的不仅是“快”，而且是“高效”，也就是要在尽可能短的时间内完成尽可能多的任务。良好的步法是建立在效率高、速度快的的基础上。 在所有的基础步法中，最重要的一点在于移动中的身体协调性。
比如：在横移的同时，双脚同时着地，控制身体平衡；在前后移动时，身体的重心能够迅速转移到另一只脚上并保持脚不离地；在左右转移时，身体不倾斜，保持挺直。 这些都是提高步法效率的前提条件。
最后，我想提醒一下，好的步伐并不是在场上胡乱跑的，一定是事先想好应对策略后的有效输出。这一点与跑步一样，你不可能在不知道目的地的情况下随便乱跑。同理，如果你在打乒乓球时不知道怎么踩步伐，那就想想看：你的目的是什么（抢攻还是防守）、当前的位置在哪（是左边还是右边）、怎样才能到达目的地（是前进还是后退）。想清楚这些问题后再展开行动，效果一定会比你现在毫无目标地乱踏要好。