戒烟一个月算成功吗？
我戒烟4个月了，从3月底开始戒的，之前抽烟很凶，一天两包多，后来慢慢减少到一包左右，最后一个月控制在10根以内。 我是怎么戒烟的呢？
1、心里暗示：我相信烟瘾是可以戒掉的，我一定要戒掉！
2、扔掉与烟有关的所有东西：打火机、烟灰缸、以前抽的烟，连照片都删除掉 （有烟民说以后要收藏，我想说留着这些干嘛，难不成还怀念过去？）
3、不再过问关于“烟”的事情：不询问别人是否抽烟，不讨论与烟相关的事务，不刻意去避开“烟”的话题 （很多人难以做到这一点，比如我父母，他们知道我烟瘾很大，偶尔还会主动提起，这个时候我一般不会接茬儿，以免重蹈覆辙）
4、寻找更好的替代品：我后来养成了喝茶的习惯，特别是绿茶和普洱熟茶，不但可以帮助戒烟而且对身体还有很多好处。如果身边没有人抽烟又非常想抽的时候，我会去抽电子烟来缓解烟瘾，当然价格还是比较贵的，不过相比真烟还是便宜很多了。
5、坚持就是胜利：前一个星期最难熬，因为烟瘾突然袭来，很难抗拒，特别忍不住想抽的时候我会对自己说再忍一忍就过去了，一般这样心理暗示几分钟之后就缓解了。当然这过程中也有崩溃的时候，这时候我会选择去抽一根真的香烟（只抽了一根哦！）。
总之只要有信心就能戒烟成功，加油吧，你是最棒的！