儿童长斑吃什么好？
1、多食用含钙高的食物，比如豆类（大豆、豆腐、豆浆等）、芝麻、核桃、花生及海藻类等。由于儿童生长发育速度较快，在饮食上应注意补充足够的营养，尽量少吃油炸食品和含糖饮料，少食生冷瓜果，以免损伤脾胃功能，影响食欲和消化。 2、注意维生素的摄取，尤其是维生素C和维生素E，可以多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果等。 3、增加微量元素的吸收，尤其要注意锌元素和铁元素的吸收，多吃一些富含这些元素的食物，比如动物内脏（猪肝、鸡肝等）、蛋类、海产品以及蘑菇、黄豆、绿豆、赤豆、豌豆等。
4、控制甜食的摄入，避免糖分过多的吸收利用，导致变成脂肪囤积下来引起肥胖，也可以预防长大后患上糖尿病。 5、注意蛋白质的摄入，可以在日常饮食的基础上适当添加些优质蛋白，如鸡蛋清、脱脂牛奶、鱼类、豆制品等，以利于机体代谢功能的恢复。 在饮食方面家长应做好孩子的榜样，不挑食、偏食，按时按量进食，为孩子营造一个良好的就餐氛围，如果孩子出现厌食等情况应及时进行纠正。