孕前一个月注意什么？
1，怀孕前先调整自己的体重。 将体重调整到合适水平（BMI指数18.5-23.9之间）有利于顺利受孕且胎儿发育更加健康。如果体重过低，可以通过增加营养达到增重目的；若体重过高，可以通过减少能量摄入来减重。
2、孕前应积极治疗口腔疾病 怀孕期由于激素发生变化，使得牙齿更易于滋生细菌，发生龋齿或牙周炎。因此备孕期的男性及女性应该注意口腔卫生，及早治疗牙科疾病。
3、补充叶酸 在准备怀孕的3个月中，夫妻双方都应该注意平衡膳食，荤素搭配，多吃新鲜蔬菜水果，以供给身体所需的维生素和矿物质。另外还要适当吃一些富含叶酸的食物，如绿叶菜、橘子、草莓、樱桃、香蕉等，以补充叶酸不足的部分。 值得注意的是，含叶酸丰富的食物在烹饪加工的过程中会损失部分叶酸，比如绿色蔬菜在炒制过程中有70%左右的叶酸被破坏，所以孕妇服用叶酸片剂是最好的选择。
4、戒烟戒酒 烟草中含有20多种有毒物质，吸烟对精子质量产生影响，从而降低生育能力；而酒精则会伤害肝脏和神经系统，影响胚胎发育。在孕前6个月，应彻底戒掉烟酒，这样才能保证受精卵的质量。
5、保持心情舒畅 精神压力过大容易导致内分泌系统功能紊乱，产生抗精子抗体，从而导致不孕。因此在孕前男女双方都应保持良好的心态，放松心情，减轻心理压力，才能孕育出健康的宝宝。 最后还需要特别注意生活环境的污染，避免接触放射性物质和其他有毒的物质，避免接触宠物以免出现过敏反应。