我家吃的是芝麻油，拌饭、拌面、蘸酱、淋汤都可以的，宝宝蛮喜欢的，但是注意每次不要倒太多，一点点就够了哦~ 另外也可以给宝宝吃亚麻籽油和紫苏籽油（对湿疹有一定作用），这两种油比较贵一点，可以用针管去掉针头，抽出来直接滴到宝宝的嘴里，让宝宝吞下去，也可以拌在米饭里或者粥里一起吃。
不过要注意的是！2岁以下的宝宝不宜食用食用油过多，因为宝宝此时肠胃功能尚未健全，摄入过多的油脂会增加消化负担，严重的甚至会导致腹泻。因此给宝宝做辅食时，除了肉、禽、鱼类食物含脂肪比较高要少放点油外，蔬菜类食品并不需要太多的油脂来烹调，平时吃的植物油就可以； 还有，给宝宝做的面食、米糊等也可以不用额外加油了，因为在蒸煮的过程中，油脂会渗透进食材里面，如果还担心不够的话，最后可以撒点无盐黄油进去。
扶蓓珠优质答主婴儿吃油的标准应该是易吸收、亚油酸及亚麻酸含量充足，能提供DHA和EPA，这样的油有母乳中的乳脂、深海鱼油和坚果油。如果实在无法母乳喂养，就需要用藻油DHA、亚油酸、亚麻酸来补充。
婴儿从固体食物中摄取脂肪的上限应为50-70%，其中80%-90%由母乳或配方乳提供，其他从植物油中摄取。母乳中的乳脂成分、深海鱼油和坚果油是婴儿最好的食用油选择。山粮核桃油纯度高、易吸收、富含丰富的亚油酸55%、亚麻酸50%及脂溶性维生素等营养成分，含量接近母乳，满足了0-6个月婴儿脂肪酸的摄取。
同时，人体无法自身合成亚油酸和亚麻酸，只可以通过外界补充，而且亚油酸和亚麻酸是合成DHA、EPA的重要来源，世界著名医学杂志《柳叶刀》研究表明：在中国人群中DHA缺乏达到98%，亚油酸和亚麻酸也严重缺乏，因此，需要在日常饮食中补充亚油酸和亚麻酸，来满足人体对DHA的需要。
总结：虽然亚油酸和亚麻酸与DHA、EPA生理功能相近，但二者生物效应与直接摄入DHA和EPA有所不同。虽然，从亚油酸和亚麻酸开始，经过一系列反应能够合成生成DHA和EPA，但是这种合成能力与年龄、身体状况关系密切，婴儿转化能力极低，需要额外补充藻油DHA。
建议日常食用油搭配为：植物油占2/3 ，饱和脂肪酸（动物油及椰子油等）占1/3。
