吃孢子粉有什么副作用？
答主是食用菌爱好者，平时经常自己买菌子炒着吃，偶尔馋虫上来了也会买一些破壁孢子粉泡水喝。 吃了一段时间，感觉身体状态真的比以前好了很多，以前冬天容易手脚冰凉，现在明显好转；还有晚上睡眠质量也比以前好很多，基本上不会失眠；最惊喜的是头发也没有之前掉落那么严重了！ 至于题主说的问题，首先可以肯定的一点就是吃孢子粉是没有依赖性的，也不会造成人体上瘾的。
关于食用量，由于目前市面上售卖的孢子粉品质参差不齐，所以不建议自行增加用量来达到提高效果的目的，而是要坚持服用一段时间，等身体适应并达到了平衡的状态后才能看到效果。 当然，任何东西都是要适量服用的，如果过量服用的话，不管是什么补品都会产生一定的副作用。以孢子粉来说，如果一次性食用过多的孢子粉，可能会引起腹泻、呕吐等情况。 所以虽然孢子粉具有很高的营养价值，但我们也不能无限制地、盲目地进补。
一般建议，成年人每日摄入孢子的总量不超过3g（约40000粒），否则可能产生毒副作用。而儿童、孕妇及乳母则应减量或慎用，特别提醒，最好不要用开水或牛奶冲泡，这样会损失不少营养物质。 其实，我们平常所吃的食物大部分都具有不同的药用价值，只是没有像孢子粉一样被广泛研究和开发而已。所以只要合理饮食，一般不会出现“补多了”的情况。
除了饮食以外，我们还可以从其他方面来补充人体所需的物质。例如运动，现在很多年轻人一坐下就不想起来了，这种不良的生活习惯容易导致身体机能下降，免疫力降低。每天保证适度的运动不仅可以强身健体，还能帮助我们改善亚健康状态。