长山药功效与作用吗？
长山药功效与作用
1、补中益气
现代社会生活节奏加快，熬夜加班是家常便饭，这时候很多人会出现体力透支的状态，容易疲劳，没有食欲，这个时候可以选择吃一些红枣来缓解这个问题。红枣补气益血，对于平时营养不良，体质虚弱的人就有很好的滋补作用，另外山药有补中益气的作用，还可以增强人体的免疫力，对于身体虚弱的人有调养的作用。
2、滋阴降火
一些人有出现咽喉肿痛，眼睛发红，舌苔发黄，心烦意乱等症状，这些症状都是虚火旺盛的表现，这时候应该多吃一些山药来滋阴降火，缓解病情。另外如果平时没有充足的睡眠就容易出现嗓子干哑，黑眼圈严重的现象，山药具有很好的滋补肾气的作用，同时还有养阴的中药共同煎制，对于身体出现的缺水，元气不足等都有很好的调养作用。
3、健脾养胃
现代医学认为，胃炎发生大多数是由于不良的生活习惯引起的，在日常生活中经常有暴饮暴食，不按时进餐的习惯，容易出现胃部的不适。长山药性温，有健脾养胃的功效，可以改善腹寒，胃胀的情况，还有不错的止泻作用。
4、清洁肌肤
有些女孩皮肤过于干燥，容易脱皮，同时还伴有色素沉淀的现象，这主要是因为皮肤水分少于造成的，同时还有一定的皮肤炎症，这时候多吃一点山药，有良好的护肤和美容效果。中药学说，山药具有淡化色素沉淀，滋润皮肤的作用，长时间食用，可以让肌肤更加的细腻，白暂。
5、益肺止咳
冬天气候过于干燥，室内温度过高，会出现咳嗽多痰，呼吸困难的症状，同时还有吞咽困难，咽喉肿胀疼痛的症状，这时候可以吃山药来缓解不适。山药有滋养肺经的作用，同时还有健肺补脾养肺的功效，对于身体的咳嗽多痰，气急胸闷的症状有很好的改善作用，同时还有预防呼吸道疾病的作用。