怀孕俩个月吃什么？
孕早期（1~3个月） 此期胎儿尚未形成，母体的各种营养素只需满足自身需要即可，不必额外供给胎儿。与妊娠中期和晚期比，这一时期饮食原则并不复杂，保持均衡、清淡饮食即可。不需要刻意多吃或少吃什么。 如果孕吐严重，进食减少，可以适当补充复合维生素制剂。
对于孕妇来说，保证食物多样性是最基本的要求。每日摄入的食物应达到12种以上，其中蔬菜、水果各5种，肉类4种，谷薯类3种。这样不仅能获得全面营养，还可以帮助预防孕期并发症的发生。 对于孕吐比较严重的准妈妈，可以适当吃些酸甜的开胃食品，如草莓、菠萝、香蕉等；尽量挑选新鲜蔬菜，适量吃些粗粮，如燕麦、玉米、全麦粉等食物，有助于缓解孕吐反应。
另外，可以每天食用适量的花生、瓜子、核桃、开心果等富含油脂的种子类食物，对防止孕期便秘有不错的功效。但是要注意控制好量，以免消化不良。 值得注意的是，孕早期的叶酸增补依然很重要，每日服用叶酸片0.4毫克，可以有效预防胎儿神经管缺陷。
中孕期（13～28周） 这个阶段正是胎宝宝迅速发育的时期，也是孕妈咪口味改变最大的时期。很多孕妈咪会发现自己喜欢吃“奇怪”的食物。此时，除了保持原有的食物种类外，还应适当增加食物的摄入量，以保证胎儿的生长需求。 但是，如果怀孕期间体重增长过快，分娩时患妊娠期糖尿病的风险会大大增加。这个时期的合理膳食也非常重要。 总体原则是：适量主食，规律三餐，控制热量，均衡饮食。
在这个阶段，许多孕妈妈会出现食欲减退的情况，这时建议少食多餐，将一天所需的食材分成多次摄入，这样既能减轻呕吐，又能让营养物质及时获取。
如果出现水肿，则需严格控制钠的摄入，每日食盐的摄入量不超过6克。应注意蛋白质的摄入，每日应摄取蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛奶、酸奶、鱼肉、豆类及豆制品等。
为孕期提供丰富的膳食纤维素，可以促进肠道蠕动，加速胆固醇的排出，还可调节血糖和血脂，有效降低妊娠期高血压、妊娠期糖尿病及产褥期的发生率。应注意多吃富含膳食纤维素的蔬菜水果。
在补充叶酸的同时，注意补钙和铁。多吃一些含钙量丰富的食物，如豆腐、豆浆、海带、紫菜、芝麻酱等；动物内脏、蛋黄、鱼、虾等富含铁，也应该适量摄入。