炒西兰花怎么做好吃?

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1、食材准备: 西兰花半个,胡萝卜半根,木耳适量,盐1勺,鸡精1勺,白糖1勺。

2、方法步骤:

①首先把蔬菜都清洗干净,西兰花在清水中浸泡10分钟,然后撕成小朵,胡萝卜去皮切成薄片,木耳提前用温水泡发,去掉根部,撕成小块待用;

②锅中倒入适量的水烧开,加入少许盐和植物油,然后把胡萝卜片和木耳一起放入锅中焯烫一下盛出备用;

③重起锅,倒入适量的油烧热,放入葱花爆香,然后将泡好的花生米也放入锅中炒香,接着把除葱花之外的所有材料全部放入锅中爆炒,最后放盐、鸡粉、白糖调味,撒上葱花即可出锅。 小贴士

1、清洗西兰花时,可将其放在盐水中浸泡一会,这样能有效去除西兰花中的灰尘和其他附着在表面的细菌。

2、除了加盐以外,还可以适当加些食用油,因为蔬菜中有油脂存在的话,能更好的保持蔬菜脆嫩的口感。

3、因为花生米的油脂含量较大,所以不宜多放。

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西兰花是一种很好吃的蔬菜,它含有丰富的营养,人体中所需要的营养西兰花中都有,是一种非常好的保健蔬菜,西兰花有很多做法,而炒西兰花也是非常常见的,那么怎么炒好呢。

炒西兰花是一种非常好学的烹饪方式,将西兰花清洗干净,然后切成小朵备用,用煮沸的热水加少许盐焯一下水,将水倒掉备用,这里注意水不要留着以免营养流失。

然后炒锅中倒入油,等油温上来就可以倒入西兰花和胡萝卜进行翻炒,然后加入适量的盐巴,胡椒进行烹饪,等到差不多熟的时候加入少许白糖,这样味道会更加鲜美,再翻炒一会就可以出锅了,这里要说明的是烹调的速度要快以免营养流失。

这种方法是非常的简单的烹饪方法,不需要任何的配料,味道也是非常好吃的,喜欢的朋友不妨一试。

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