两个月宝宝多久醒一次？
两个月的宝宝其实已经能够睡很长的时间了，一般来说，一个足月宝宝一天睡眠的时间大概都在14个小时左右，但是每个宝宝的个体差异不同，有些宝宝可能睡得比较多，而有的则睡的比较少，除了生理性原因导致孩子睡觉时间的不同之外，家长还需要格外注意一些可能扰乱宝宝正常睡眠质量的因素。 例如，环境因素，宝宝睡眠的过程中，对温度、光线和声音都非常敏感，若卧室的温度过高或者过低都会影响宝宝睡眠，另外房间里是否有人吸烟或者使用电子产品，也会影响宝宝的睡眠质量；再就是食物因素，宝宝在睡前吃的过饱或吃的太少都可能影响睡眠。
那么如何帮助宝宝构建一个良好的就寝习惯呢？
首先，爸爸妈妈需要了解宝宝睡眠的规律，根据宝宝的睡眠周期，在合适的时间进行合适的提醒，比如宝宝刚刚进入深度睡眠的时候，大脑处于高速的运转阶段，这时爸爸妈妈可以轻轻的拍打宝宝，让宝宝回到现实世界；
其次，帮助宝宝建立规律的饮食习惯也很重要，因为饥饿是影响宝宝入睡的一大因素，尤其是夜间，如果宝宝总是因为饥饿而醒来，那么睡眠自然不会安稳；最后，爸爸妈妈应该为宝宝营造一个安静、黑暗的睡眠环境，灯光会刺激宝宝的眼睛，导致宝宝大脑保持清醒，而噪音则会打扰宝宝的听力，影响宝宝的睡眠。