两个月瘦二十斤正常吗？
不正常，而且非常不正常！ 不光是不正常，而且还很危险！ 首先，我们人体在正常情况下，每个月只会减掉1到3斤脂肪，每天大约会减掉0.5到1斤的脂肪。这是因为身体有着极强的自我保护机制，它会判断你的身体消耗的热量与摄入的热量，如果热量过剩，它就会将多余的热量转化为脂肪积累起来；反之，如果你身体消耗的热量大于摄入的热量，它就会在减少热量储存（即脂肪）的同时，通过提高基础代谢率的方式来增加热量消耗。这就是大多数人说“管住嘴，迈开腿”就能减肥的道理所在——只要你在日常生活中，保持能量摄入小于能量消耗的状态，身体的自我保护机制就会启动，你自然就会达到减轻体重的目的。
但问题是，大多数人的日常能量消耗是小于每日能量摄入的，因此他们需要采取一些措施来增加运动和改变饮食结构，才能达到上述目的。 而你采用节食的方式，在短期内减少热量的摄入，身体会因为热量不足而降低基础代谢率，同时减少对能量的消耗。这显然与你希望通过运动和改善饮食的结构的目的背道而驰了。时间久了，你的体重会进入一个平台期，无论你怎么尝试，都无法再减掉多余的脂肪。
同样，使用药物减肥也是不科学的。无论是抑制食欲的药物，还是让人产生饱腹感从而减少食物摄入的药片，它们都是通过调节你身体对于营养的敏感性，从而起到控制热量摄入的作用。一旦停止服用，你的身体又会恢复到以前的状态。更何况是这两种药物都有一定的副作用，长期服用会对身体造成不良的影响。
科学健康的减肥方法应该是，循序渐进地提高运动量，同时调整饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃含碳水化合物和脂肪丰富的食物，做到这些，你的体重会慢慢下降，同时体内多余的脂肪也会得到清除。 希望我的回答对你有帮助，有任何健康问题，欢迎随时和我沟通交流哦@大雄老师