芋头与红薯哪个更好吃?

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我更喜欢番薯(即红薯),但要说口感的话还是要看品种的。 常见的红薯有甜薯和紫薯两个品类,还有少量白薯(又称红薯、甘薯)。其中,甜薯颜色呈淡黄色或橙黄色,外皮较薄而柔软,肉质细腻,水分充足,味道香甜清爽;紫薯颜色呈深紫色或黑色,外皮较厚而坚硬,肉色浅紫到深紫色不等,甜度一般,带有独特的香味;白薯的颜色则跟紫薯差不多,但是要更淡一些。至于这两个品类的区别,可以参见我的文章 关于芋头的品类,目前我只知道两种,一种是普通的芋艿,又名芋头、芋头、毛芋,这种芋艿的个头较小,表皮粗糙,看起来不太精致,煮熟之后黏性较大;还有一种就是小芋头,外形像鸡蛋一样圆,表皮光滑,煮熟之后质地细软。不过我觉得这两种芋艿的口感差别不是很大,只是外型有小小的不同。 除了以上两种常见的粮食作物之外,现在市面上也有销售紫薯芋艿,里面是芋艿加紫薯,外面是QQ的冻干粉,吃起来很新奇,可以试试。

其实,不管吃什么东西,最重要还是新鲜,如果买了新鲜的食材,放对了方法,那么无论做啥都好吃~ 首先来说说芋艿(也就是没熟透的芋头)吧!要想吃到鲜嫩的芋艿,最好的办法就是蒸了吃,水开后上锅蒸熟即可,这样能最大程度保留其中的营养元素。如果喜欢软糯点口感,可以将生芋艿放在高压锅中,煮20分钟左右就可以了。

对于已经煮熟的芋艿(也就是熟了以后的芋头),最棒的做法就是油炸,将芋艿表面沾上面糊,下锅油炸,酥脆又好吃。如果你不想油炸,也可以用微波炉加热,这个方法适用于带壳的芋艿,不过需要掌握好时间,太久会烤焦。另外,用微波炉加热后的芋艿会比较软烂,适合老人和孩子食用。 最后来说说道红薯。红薯的营养价值自不必说,富含膳食纤维,热量低,而且具有抗癌作用。红薯还有很好的滋补效果,可补血益气、暖脾养胃、预防便秘等。

想要吃到香喷喷的热红薯,最简单的办法就是在锅里蒸透。如果想要吃炸红薯,也可以将其切成块,放到油锅里炸至金黄色,这样吃起来外面酥脆,里面柔软,也很不错。

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要回答这个问题,就要从芋头和红薯的营养成分上说起。在各种主要营养成分比如矿物质、维生素C、胡萝卜素等方面,两者都比较接近,但芋头的钾含量略高一些,而镁含量红薯更高一些。而它们的主要营养成分——淀粉,却略有差异。 首先,它们含有两种淀粉: 约为70%的支链淀粉和30%的直链淀粉。支链淀粉的升高血糖速度较慢,而直链淀粉的升高血糖速度较快。从这个角度说,含有支链淀粉更 多的芋头,对于控制血糖更有利。

其次,芋头的淀粉中还含有一种粘液蛋白,不仅不开胃,而且有助于提高身体的免疫力。但不管是芋头还是红薯,它们在烹调方法上都应该以蒸煮为宜,油炸等方法会生成一些致癌物,还会增加热量,容易导致肥胖,因此影响美容,美体的健康效果。

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