豇豆角凉拌怎么做好吃?

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首先介绍原材料,新鲜的嫩豇豆(也叫豆角)500g、花生米100g、干辣椒6个、花椒适量、八角一个; 做法如下:

一.将新豇豆清洗干净,去掉头尾,锅中放入足量的水,加入八角和花椒,煮开后放入豇豆,再次煮开之后关火让豇豆浸泡在汤汁里,至少一个小时以上,中途可以打开盖子让味道融合。

二.将花生米用冷水浸泡8个小时左右,直到用手轻轻挤压就能碎掉的程度。

三.一个小碗中加入生抽、香醋、白糖调匀待用。

四.待豇豆变软后捞起,沥干水分,加入适量的盐拌匀。

五.将花生米、干辣椒段和切好的香菜碎一起放入锅中,用小火加热慢慢翻炒出香味。

六.趁热将调料淋到拌好的豇豆上,用筷子搅拌均匀即可。

注:整个步骤都可以放在晚上做完运动以后进行,只需要一个多小时就可以看到惊喜了!最后吃的时候搅拌一下更均匀。这样一盘开胃又好吃的凉拌豇豆就好了!

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豇豆角的凉拌方法

主要原料有豇豆角、干辣椒、姜片、食盐、食用油、白醋、生抽、香油等。

将新鲜的豇豆角清洗干净,去掉两头,放入滚烫的开水中进行焯烫2--3分钟,将豇豆角捞出来,沥干水分,将豇豆角放入凉水中浸泡30分钟后捞出来,放入盆中备用。

锅中倒入适量的食用油,将油加热至七成熟时,将干辣椒、姜片全部倒入锅中进行翻炒出香味,炒好的姜片、干辣椒和油一起倒入豇豆角中,另外再加入适量的食盐、白醋和生抽进行调味,搅拌均匀,最后浇入适量的香油增加口感更佳。

豇豆角的注意事项

豇豆角可生吃也可熟吃,烹调时建议用急火快炒的方式以保留更多营养。

豇豆角生食风险很大,豇豆角的豆荚和没有煮熟的豆子中也含有一种叫皂苷的物质,人食用后可能会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等症状。

豇豆角在运输和售卖时可能会接触农药,所以烹调前最好在清水中浸泡10-15分钟,之后清洗干净,以降低农药残留。

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