不打篮球会胖吗？
这问题问得，好像打篮球就能瘦下来似的…… 不吃零食不喝奶茶不暴饮暴食，你爱打多少篮球都行，肯定能瘦啊；反之，你不打篮球，其他行为不变的话，一样会胖呀！ 运动和饮食控制是减轻体重的两个最基本的方法。
而所有的体育运动都有全身性的益处，最明显的就是有助于控制血糖、血脂，有助于降低体重。所以运动对于肥胖者的减肥作用是非常肯定的，有规律的长期的运动训练可以明显改善血糖水平，提高胰岛素敏感性，减少肝脏合成脂肪的量，同时还能增加肌肉比例，让新陈代谢更旺盛，消耗更多的能量，从而更好地减轻体重。 除了直接消耗热量外，运动还具有“间接”消耗热量的作用。这是因为运动加强了血液循环，促进了身体对营养物质的吸收利用，同时运动也会激活身体的静息性代谢，这些都会导致热量的产生以及脂肪的氧化，从而起到减重的目的。 不过，运动瘦身不是万能的。如果运动量过大或者运动过于剧烈，反而有可能引起过度减重，甚至会让身体发生一系列有害的反应。 所以，运动要在合理的范围内进行，才能取得预期的效果。
除了运动以外，减少食物中的热量也是让体重下降的关键因素。在饮食上要遵循以下原则：
1.多吃富含营养的食物，比如新鲜蔬菜、优质蛋白等；
2.多摄入一些具有饱腹感的食物，这样可以减少暴食的几率；
3.少吃高热量食品如油炸食品、含糖饮料等；
4.一日三餐定时定量，不要饥一顿饱一顿，这样容易引起暴饮暴食。
长期坚持适量的运动加上合理控制饮食，一定能让你收获理想的身材！