猪血怎么吃才好吃?
猪血,又名液体肉、血豆腐或血花等 。主要含铁元素,并含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、钠及氯等物质。每100g 含铁450mg,为猪肝的13倍多,且易于吸收,被誉为“补血之王”。 吃猪血的好处多多 预防缺铁性贫血,改善皮肤干燥、脱屑; 增强人体免疫力,抑制肿瘤细胞生长; 预防动脉粥样硬化,降低高血压和心血管疾病发生的风险; 对糖尿病也有一定的帮助。 但需要注意的是,动物血液中的胆固醇含量较高,因此有高脂血症的人尽量少吃。
那么,猪血有哪些好吃的做法呢? 小酥肉炖猪血【原料】猪血250克,五花肉50克,面粉50克,鸡蛋一个,小苏打适量,椒盐粉、十三香各少许。 【制作】将猪肉(七分瘦三分肥)剁成泥,加食盐、生抽、料酒、水淀粉、葱花拌匀待用。将猪血瘀块用刀背压碎,用冷水浸至发胀,挤干水分后与面粉、小苏打一起放入容器中搅匀,加入蛋黄和适量的椒盐粉、十三香调拌均匀,做成圆团状,放蒸锅蒸熟(约半小时)即可。
爆炒猪血【原料】猪血300克,韭菜适量,食用碱少量,香葱两棵,大蒜三瓣,花椒十来粒,干辣椒两个,豆瓣酱一勺,酱油、料酒、糖、醋各适量。 【制作】把猪血清洗干净,放入锅中,加水没过猪血,加少许食用碱,大火煮开再煮五分钟。捞起来切成大块,用清水冲洗干净,沥水备用。韭菜洗净切段,辣椒切碎,大蒜切末,香葱切段。
锅中倒入油烧至六成热,放入花椒、辣椒爆香,放入豆瓣酱、蒜末炒香,加入猪血快速翻炒,加酱油、料酒、糖、醋调味,最后下韭菜段炒至断生,撒上葱段炒匀即可。 麻婆猪血【原料】鲜猪血500克,瘦肉馅250克,蒜苗6根,豆豉、辣椒粉、花椒粉、姜、葱、香菜、料酒、盐、胡椒粉、味精、白糖、酱油各适量。 【制作】猪血、葱、姜均切丝。蒜苗斜刀切段。
锅中加清水烧开,分别投入猪血和肉馅,汆烫变色即捞出,沥干待用。锅内放油烧热,加入郫县豆瓣酱、姜末、辣椒粉、花椒粉炒香,再加入猪肉馅炒散,淋入料酒、酱油,加入白砂糖、盐、味精和胡椒粉翻炒均匀,撒入蒜苗段和香菜段翻匀装盘即成。