孕晚期（29-40周） 此期胎儿生长快，营养需求高，孕妇应多吃一些营养成分高的食物。这个时期，母体需要为分娩和哺育新生儿储备能量与营养素。因此必须保证热量的供给。
饮食原则：多吃富含脂肪酸、蛋白质和维生素的食物。
推荐食物种类：
1、主食要丰富，可以适量加米糠、杂粮等粗粮，增加膳食纤维的摄入；
2、水果蔬菜不能少，尤其是绿叶菜，补充足够的维生素和矿物质；
3、适当增加鸡蛋、鱼肉、豆制品等优质蛋白摄入，保持钙、铁、锌等微量元素的充足。
当然，除了合理膳食之外，孕晚期的妈妈还要记得运动，这样有利于顺产，对宝宝也有好处哦！
龚杨焦优质答主孕八个月的时候，由于胎儿的增大，对于孕妇而言，由于子宫增大，对于胃部形成了挤压关系，往往这个时候孕妇会有种腹胀感，而影响了进食。然而这个阶段正是胎儿生长发育的最后冲刺阶段，如果孕妈妈这个时候再严重挑食，营养供给缺乏，是可能导致胎儿宫内发育迟缓的。还有的孕妈妈，由于身体的不适，于是进食过于清淡，导致身体的能量不能满足日常机体代谢需要，也可能导致羊水过少，这样就给顺利分娩埋下了隐患。
孕8月要注意钙和铁的补充，孕妈妈这个时候每天应至少喝奶500毫升，这样有助于钙质的补充同时也有利于增加产奶量。同时注意补铁，多吃动物瘦肉、肝脏、血，以预防产后贫血。同时应多吃蔬菜和水果，这样可提供机体所需的维生素和纤维素，有助于大便通畅。
这个阶段孕妈妈由于身体的日益笨重，运动受到了限制，因此建议孕妈应适度的活动以增加消耗防止过度的肥胖。
