瑜伽小孩子可以练吗？
瑜伽是一种适合所有年龄的运动，它帮助人们保持健康的体魄和健康的内心。孩子们尤其可以从瑜伽中获益——强健肌肉、增加柔韧性和力量、提高平衡和协调能力。对于处于人生早期阶段的孩子们来说，建立这些技能能够对将来的整体健康打下良好的基础，使他或她更有机会过上充实而活力的生活，同时增强自尊和自信心。此外，孩子们练习瑜伽还有助于发展专注力和集中精力，以及学会深呼吸来减轻压力等等。那么给孩子们教授瑜伽有哪些小窍门呢？
1、瑜伽练习对于孩子们来说应该是一种有趣的体验，否则，他们将不愿意再练习下一次。为了保持趣味性，鼓励孩子们发挥他们的想象力。给体式命名是一个好方法，比如，而不是叫它战士第二式，给它取个更吸引孩子的名字，比如“超级英雄式”。你甚至可以和孩子们一起制作瑜伽卡，把体式的图和名称写在或画在卡片上，在练习时抽取一张就练习哪一个体式。
2、如果能和孩子一起玩瑜伽，就更好了。瑜伽可以成为一种创造性的游戏。比如“动物园”，老师或家长可以扮演动物园看门人，孩子们扮演动物，随着瑜伽体式的变换，扮演不同种类的动物。这样会增强孩子们的参与感和归属感，有利于调动他们的兴趣。
3、为了使孩子们专注于瑜伽，需要给他们提供足够多的体式。如果练习的内容太单一不仅孩子会觉得枯燥无趣，更会使课程节奏缓慢下来，给孩子们制造压力。
4、孩子们尤其可以从倒立体式中获益——帮助缓解压力、集中注意力、提高记忆力、延年益寿。为了引导孩子们保持平衡，使他们能够更好地站立在肩膀和双手上，可以提供一个“工具”帮助他们保持平衡，比如，可以安排一个人或一个软垫子在墙边，让他们去触碰，以保持平衡和稳住重心。
5、鼓励孩子们通过体验和学习如何在瑜伽垫上感到放松，学习如何从内心深处自我关怀。引导孩子从脚趾到发梢放松每一个部位，引导他们感觉瑜伽垫的舒适接触、呼吸的平稳等。这些将有助于孩子提高他们的意识和注意力，并使他们更加容易入睡。