什么食物营养丰富？
食物的营养成分十分的全面和丰富，包括有蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等，这些营养物质又分别以各种各样的食物为载体，广泛分布在我们日常吃的鱼虾肉蛋奶、蔬菜水果和五谷杂粮中等。
鱼虾肉蛋奶中，主要提供给我们蛋白质、脂肪和无机盐，其中的蛋白质质量好，被称作优质蛋白质，还含有可以被人体直接利用的饱和脂肪酸和微量元素，也是钙质的重要来源。
5、食物是能量的主要来源，又是维持身体健康的重要物质基础，没有食物就没有生命，人的生长、发育和繁殖，都需要有食物提供营养。人类的生存，主要依靠食物来提供营养，供给生命活动所需要的能量，同时，食物是构成和维持健康生命的重要物质。