营养煮水有哪些？
紫苏煮水
紫苏水具有发汗解表、祛痰止咳、行气和胃、止呕、安胎等功效。紫苏叶煮水对于风寒感冒、恶寒发热、无汗、头痛鼻塞、胸闷咳嗽、气喘不利等症效果显著，还可以用于治疗因受凉导致的呕吐、腹痛腹泻。
紫苏水制作非常简单，紫苏叶和梗100克，加水浸泡20分钟，大火烧开后转小火煎10分钟，一日3次，一次20毫升。
玉米须煮水
《本草纲目拾遗》中说：“甜玉米的须子是良药，功效显著，能治水肿、小便不利、脾虚体弱之症。”
现代研究表明，玉米须含有30多种人体必需的生物活性成分和丰富的营养成分。《药用植物志》和《中药大辞典》中记载，玉米须味甘、性平，具有利尿、止血、止泻和降血糖的功能，可治疗小便不利、尿血、肾炎水肿和糖尿病。
常用方法是取干玉米须30克，用纱布包裹加水煮沸后，捞出玉米须包，放入白糖调味后代茶频饮。
小苏打水
小苏打具有改善胃酸过多、缓解肠炎胃炎、消除口臭、美白牙齿、护肤美发、醒酒护肝等作用。常饮小苏打水能中和多余的胃酸。具体方法是每次取小苏打1、2克，1天1次，加适量温开水冲服。
另外，还可将小苏打水放在冰箱中冷藏饮用，味道清凉又消暑，但要提醒的是，对草酸很敏感或有泌尿系统结石的人群饮多有肾结石、胆结石生成的危险，因此不能饮用小苏打水。