拉伸练习能放松肌肉，特别是筋膜，让它们变得更有弹性，这对于需要长期保持一个姿势的人来说特别重要——比如经常久坐的人，很容易形成筋膜发炎。 另外，拉伸还能增加肌肉的血液和淋巴液的循环，从而消除疲惫感，让你精神焕发。
国家卫计委副主任王国庆在16日国新办举行的发布会上说，我国每年大约1000万左右人口出生，实施全面两孩政策后，预计2017年总人口将增加近400万，2018年将增加600多万，今后两年多每年新增人口都将超过300万人，这对我国经济社会发展带来一定挑战。
1842年英国占领香港，开始殖民统治 1997年香港回归中国，之前有将近一个半世纪的历史都属于英国殖民地时期。从1842年到1997年，香港作为一个英属殖民地和主权国家的关系一直十分紧密，很多制度都是沿袭自英帝国时代的遗产，经济也一直是高度依赖海外（主要是欧洲）的对外贸易。
做法一 1.先准备配料，把大蒜拍裂，姜切成薄片，葱切段备用； 2.锅中热油，放入八角爆香，然后加入花椒、干辣椒段和葱姜蒜一起爆炒出香味； 3.把切好的土豆片放入锅中翻炒几下，加入生抽、老抽和白糖炒匀； 4.往锅里倒入清水，水量大概没过食材即可，盖上锅盖大火煮开后，转小火慢慢炖至汤汁收干，