绿色食物有什么作用?
1、消除疲劳 绿色的蔬果中含有丰富的维生素类物质,尤其是维生素B族的含量非常高,而这类物质能够有效的消除人体内的垃圾和毒素,帮助细胞恢复活力,使人精力充沛,同时还有明目、消肿的作用。所以,当你感觉到身体有疲劳感时,不妨吃些绿色的蔬菜进行改善吧! 2、清热降火 如今天气逐渐转热,人体的肝火也会变得越来越旺,这时候就容易出现口舌生疮、牙龈肿痛等症状。而多吃点绿色的蔬菜水果可以有效降肝火,因为绿色食物入肝经,有助于疏肝解郁、清心明目。春天里多吃一些绿色的蔬菜水果,对养生大有好处哦! 3、抗菌消炎 目前,人们对健康的重视程度越来越高,开始注重通过饮食来提升机体的抗病能力。而绿色蔬菜水果中含有大量的营养成分,能够有效清除体内的有害细菌,降低患病风险;同时,这些营养物质还能够增强皮肤的抵抗力,令皮肤更加细腻有光泽。
4、预防癌症 根据最新的中国膳食指南建议,我们要合理控制膳食,减少肥胖的发生率,从而减少慢性病以及癌症的风险。而多吃绿色的蔬菜水果能帮助我们达到这个目标,因为这些食物中富含矿物质和维生素,能够给机体供给充足的营养元素,从而起到防癌抗癌的效果。