干云豆怎么做好吃?
我最喜欢吃的,是云南特产干巴扁豆(也叫干蚕豆),用油炸酥,撒点盐,就非常好吃,比花生酥脆,比核桃清香细腻。 做这道菜,最重要的是选择新鲜豆子。有的超市有卖冷冻的干扁豆角,买回来解冻之后做菜也可以。但是我个人经验是,冰冻过的干扁豆,味道大打折扣。
新鲜的干扁豆颜色呈深绿色或者墨绿色,表面光滑,完整无皱,摸起来很嫩很好揉滑。老一点的干扁豆颜色会发黄,表面会有皱纹且不易揉搓。 下面推荐两个我喜欢的做法:
【炸酥扁豆】 这个是最简单的方法,把干扁豆用水泡发(大概1个小时),然后捞出来沥干水,下锅炸至金黄酥脆,就可以了! 小贴士:有的人可能不习惯炸制的食物,觉得油大不健康。其实,蔬菜经过了高温油炸,维生素C等营养素是有可能会失活的,但油脂含量确实是高。但是,如果不经过油炸,又很难做熟,维生素能最大限度的保留。所以,我觉得只要不过量油炸,也没有关系啦~~ 炸好的扁豆还可以搭配白糖、醋腌制一下,制作成酸辣口味的,也不错哦……
【扁豆焖面】 这道菜是我妈的拿手好菜,香喷喷的,特别勾人食欲~~ 用葱花、姜末炝锅,加入切好的肉丝和辣椒丝炒出香味后,倒入切好的扁豆,加生抽、老抽、蚝油调味,再倒点清水进去,盖上盖子焖煮一会儿。 等到扁豆软烂,就可以下面条了。面条煮熟后,拌着吃特别香! 我家吃的面条都是我自己做的,非常劲道! 可以试下哦~~