胃不好吃什么蔬菜好呢？
胃不好的人，在生活中可以多吃这6种蔬菜！
1、包菜 包菜是一种非常常见的蔬菜，价格便宜，营养价值丰富。对于胃部健康的人来说，常吃包菜能够滋养胃黏膜，促进粘膜修复，增加食欲，帮助消化。而患有胃病的人，多吃包菜，则可以有助于养胃护胃。这是因为包菜中含有丰富的维生素C和微量元素，能够帮助抗溃疡，防炎症，对胃部健康非常有益。维生素C还具有抗氧化作用，能够保护胃黏膜，减少外部损伤，而微量元素则能帮助分解胃肠道中的有害气体，从而预防口臭的发生。在日常饮食中，可以适当多吃点包菜。
2、菠菜 说起菠菜，相信大家都非常熟悉。它味道鲜美，口感清脆，深受人们的喜爱。而且，菠菜的营养价值也相当高，富含类胡萝卜素、维生素 C、维生素 E 和叶酸等，同时还含有铁、钙、锌等矿物质元素。而类胡萝卜素是天然抗氧化剂，对清除体内自由基有重要作用，进而起到抗衰老的效果；维生素E则可减缓细胞因氧化所产生的损伤，进而达到延缓机体衰老的作用。对于肠胃不好的人群，适当吃些菠菜很有好处。因为菠菜中含有丰富的膳食纤维，不仅能够刺激消化道蠕动，同时还能吸附肠道内的有害物质，并随粪便排出体外，减轻肝脏负担，维护身体健康。
3、胡萝卜 胡萝卜是最为常见的蔬菜之一，营养丰富，口感佳。尤其是含有丰富的胡萝卜素，在饮食上，建议多吃一些胡萝卜。这是因为胡萝卜素进入人体之后，可在酶的作用下转变为维生素A，而维生素A对维持上皮组织的正常功能和结构完整有着重要意义。如果缺乏维生素A，那么上皮组织就容易发生异常，可能会导致消化道黏膜脱落，出现腹泻、腹痛等情况。日常饮食中不妨多吃点胡萝卜，对于脾胃的健康大有裨益。
4、西兰花 西蓝花是我们日常生活中十分常见的一种蔬菜，它不仅口感好，而且还营养丰富。尤其富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素和矿物质。其中，矿物质微量元素硒的含量要远远高于其他蔬菜，而维生素K的含量则是所有蔬菜中最高的。这些物质都能够帮助我们调节胃酸分泌，增强胃肠功能，帮助消化吸收。在日常生活中，可以适当吃点西蓝花，对于胃部疾病有良好的改善效果。
5、山药 说到养胃，很多人会想到山药。确实，山药是养胃佳品，适合脾胃虚弱之人食用。这是因为山药中含有丰富的淀粉酶以及多肽类成分，这两种物质可以帮助健脾开胃，提升食欲，并且能够益气补血，增强造血功能，从而达到养血的效果。山药中还含有多糖类物质，能够有效改善人体抵抗力，提高免疫功能，对身体健康至关重要。所以，在日常生活中，建议大家多吃点山药，或者是用山药来煲粥喝，对于胃部疾病有很好的调养功效。
6、豆腐 很多人都知道豆腐中含有丰富的营养元素，比如蛋白质、氨基酸和脂肪酸。然而，豆腐中还含有一种特殊的营养物质——异氨酸，这种物质具有降低血清胆固醇的含量，进而达到降血压、降血糖，预防动脉硬化的功效。另外，异氨酸还能够有效抑制胃酸的分泌，从而起到缓解胃痛，修复受损胃黏膜，保护胃肠健康的功效。胃部不好的人，可以在生活中适当吃些豆腐，对于胃肠疾病有良效。