鸡和什么焖好吃?

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我老妈做的焖鸡超级好吃,每次做都抢着吃。 首先准备材料:三黄鸡(土鸡)一只、葱、姜、蒜、八角适量。佐料:酱油、老抽、糖、豆瓣酱。

1. 三黄鸡斩块,用盐腌制半个小时,然后冲洗干净备用。 (可以叫卖鸡的帮忙处理干净剁好,但是我自己做过几次,还是觉得砍成小块自己腌味道会更好一点,更入味儿。)

2. 姜切片,蒜切末,葱切成葱花备用。

3. 炒锅加热,倒入植物油,放入姜末蒜末爆香后加入八角煸香。

4. 把腌好的鸡肉倒入锅中,翻炒至表面微焦。

5. 加入豆瓣酱和酱油小火炒出香味。

6. 加入开水没过食材,再依次加入老抽和冰糖。大火煮沸转中小火慢慢炖半小时左右。注意观察汤汁颜色,当它变得浓郁并且有亮光的时候就可以加葱花起锅了。

个人心得:

1. 用冷水浸泡鸡肉一个小时可以帮助血液流动,这样肉质会更加鲜嫩。当然时间也不能太长,不然会老。如果担心有血水渗出来,可以在盆上盖一个盘子防止浮沫溢出来。

2. 炒酱料的时候火不可以太旺,容易糊锅,小火慢慢炒制香料的味道才会渗透到酱料里面去。 这是一道适合冬天吃的菜,热腾腾香喷喷,米饭一定要多煮一点哦!

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鸡肉可以和土豆、蘑菇等食材一起焖。鸡肉含有丰富的蛋白质,其蛋白质的含量比例与人体所需的比例接近,易于消化。鸡肉还有强筋壮骨、增强体力等作用,能缓解营养不良、气血亏虚等症状。

蘑菇含有植物蛋白、维生素B等营养成分,能补充人体能量,并具有化痰止咳、提高人体免疫力等作用,鸡肉搭配蘑菇一起焖着吃营养更全面,有健身补肾、增强免疫力等好处。

土豆和鸡肉一起焖着吃有补脾健胃、缓解反胃不适等作用,土豆中的烟碱酸和钙等营养物质能促进消化,和鸡肉搭配一同焖着吃更易消化。

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