小猪脚怎么炖好吃?
猪蹄,又叫猪脚、猪手或猪蹄膀,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙质、磷元素和铁元素等; 其中蛋白质含量高达20%左右,比一般肉类都高,而且消化吸收利用率也较高。 所以从营养价值上说,猪蹄是不错的食材。 不过因为其中的脂肪含量较高,所以吃的时候也要控制。
做法上,猪蹄可以烧、蒸、卤、酱、油炸,也可以做成火锅食用。 今天推荐的做法是:黄豆炖猪脚。 用黄豆搭配猪脚一起煲汤,营养丰富,味道也很鲜美.
【原材料】猪蹄4个、黄豆100g。 【调味料】料酒2勺、生姜6片、香葱2棵、八角3颗、桂皮1小块、香叶3片、老抽3勺、生抽5勺、冰糖适量。
①猪蹄洗净剁成块。锅里加水,放入猪蹄,加入2勺料酒和2片姜去腥,大火煮沸后,撇去浮沫,继续煮3分钟,把猪蹄捞起冲洗干净待用。
②黄豆提前浸泡半天。(如果时间充足,最好提前一晚泡,可以让黄豆吸足水分,口感更软烂)
③锅烧热,加入少许油,放入葱、姜、八角、桂皮和香叶爆香。接着倒入猪蹄,煸炒至表面微微发黄。
④加入3勺老抽和5勺生抽,以及泡好的黄豆,炒出香味,然后注入足够淹过猪蹄的热水,调入适量的盐和冰糖,盖上盖子,小火炖煮2小时(其间要多翻动几次以防糊底)
⑤最后打开盖子,调到中火收干汤汁即可。 (如果是用电饭煲来焖的话,那只要把材料放进去,加入清水浸没就可以了!)
做好的黄豆炖猪脚,软糯鲜香,豆香浓郁,猪蹄绵软入味~一口咬下去,满满的胶原蛋白啊… 而且这样的做法简单易学,做出来的味道也挺不错,值得一试哦!